תזונה ושחלות פוליציסטיות

מה זה? איך אדע שיש לי? איזה סימפטומים נלווים לתסמונת?
מהי התסמונת?
תסמונת השחלות הפוליצסטיות היא הפרעה אנדוקרינית (הורמונלית) המשפיעה על נשים בגיל הפוריות.

 

מתי הרופא יאבחן שיש לי את התסמונת?
כשמתקיימים 2 מתוך 3 הקריטריונים הבאים:

1. מחזור לא סדיר (את מקבלת אחת לכמה חודשים) או אי קבלת מחזור.
2. הורמוני מין גבריים גבוהים קליניים (בבדיקות הדם) או פיזיים כמו אקנה, דילול שיער, השמנה בטנית.
3. מבנה של ריבוי זקיקים בשחלה.

**מבנה של שחלה פוליצסטית בלבד ללא תסמינים נוספים לא מעיד בהכרח על תסמונת השחלה הפוליציסטית.

מה הקשר בין תסמונת השחלות הפוליצסטיות לאינסולין?
בנשים המאובחנות עם התסמונת (גם אם זה במשקל תקין) ישנה הפרשת אינסולין מוגברת.
ומה זה אומר?
בעיקר שתזונה היא חלק בלתי נפרד מהטיפול בתסמונת.

ומה הטיפול?
-שינוי הרגלי חיים- חשיבות גבוהה לסוג ואיכות התזונה והן לקיום פעילות גופנית סדירה.
-תרופות - במידת הצורך.
-טיפול בתסמינים - אקנה, שיעור וכו׳ לרוב ע״י מתן גלולות.

ירידה במשקל (וע״י כך איזון רמות האינסולין) משמשת כקו טיפולי ראשון בתסמונת.

ישנם כל מיני הרכבי דיאטות שנחקרו ונחקרים בהקשר לתסמונת השחלות הפוליציסטיות:
-דיאטה דלת פחמימות
-דיאטה קטוגנית
-תזונה ים תיכונית
-תזונה בעלת אינדקס גליקמי נמוך

עוד נחקר רבות זה נושא הפחמימות בעיקר ותזמונם (למשל נמצא כי יש עדיפות לארוחת בוקר גדולה וארוחת ערב קטנה).
נמצא כי יש עדיפות לצמצום סוכרים פשוטים ומזון מעובד .

בשורה התחתונה מה שנמצא זה שירידה במשקל בכל צורה שהיא (ע״י גרעון קלורי) תרמה להופעת הביוצים, ושיפרה סיכויי כניסה להיריון.