תזונה לגברים, נשים וילדים | תזונת ספורט ועוד

דיאטה!

תגידו את האמת, כשאתם שומעים את המילה דיאטה…
אתם מיד חושבים על תפריט מאוד הדוק, על הגבלות ועל המנעות ממזונות שאתם אוהבים?
אז זהו, שזה לא צריך להיות ככה.

האני מאמין בקליניקה שלנו הוא שתהליך של ירידה במשקל יכול להתנהל אחרת!

אצלנו בקליניקה אין איסורים והגבלות, יש הכל במידה.

אצלנו בקליניקה תקבלו תפריט מותאם בדיוק עבורכם עם האוכל שאתם הכי אוהבים כדי שתוכלו להצליח ולשמר את התהליך לאורך זמן.

סניפינו:

סניף חדרה: רחוב האומן 17.
סניף הרצליה - בן גוריון 22, כניסה B, קומה 3.

רוצה לרדת במשקל בקלות, בלי לוותר על המזונות שאתה אוהב, בלי קיצוניות ועם המון כלים ידע והכוונה?

ממליצים

"וואו, מאיפה להתחיל?
הגעתי לרחלי לאחר שנתיים של סבל וייאוש בצל האורטיקריה.. למי שלא מכיר, מדובר בגירודים בלתי פוסקים וחבורות ספונטאניות על הגוף. הרופאים החליטו שהדבר נובע מלחץ נפשי ואין פתרון פרט לזריקות קונבנציונאליות. רחלי, מעבר להיותה אדיבה וסבלנית עד אין סוף, מקצוענית בטירוף וחקרה כל פסיק במחלה, התאימה לי תפריט מדויק ומדוקדק. הייתה לצידי בכל רגע, צלצלה ובדקה, שינתה בהתאם לחיי היוםיום שלי את התפריט התזונתי. עכשיו, חודשיים לאחר שהתחלתי את התהליך הגירודים פסקו (וכמובן ניכרת ירידה מרשימה במשקל)!!! מעולם לא חשבתי שאפטר בעזרתה מהגירודים הללו, והנה זה קרה.
חברים, הבחורה אלופה, מסורה, לבבית ועושה הכל מכל הלב הענק שלה. מי שמחפש לצד הצלחה ובריאות גם יחס חם וליווי אישי, לקבוע תור בלי להסס!!!!"

"לא יודעת מאיפה להתחיל בכלל,
קודם כל רחלי בן אדם מדהים, נעים שכיף לדבר איתו
היא שינתה לי לחלוטין את הדרך שהסתכלתי על אוכל ועל דיאטות.
פתאום המילה דיאטה בכלל לא מפחידה.
אין הרגשה של אסור ומותר, מותר באמת ה-כ-ל פשוט לדעת מינונים.
רחלי לחלוטין שינתה לי את אורח החיים לטובה."
ולא רק שאני מרגישה את זה בהיקפים אני גם מרגישה קלילה יותר ובריאה יותר.
אז תודה לך על הכל!

"שנים שהתאמנתי ואכלתי ״כמו שצריך״ (לפחות ככה חשבתי). שנים שניסיתי להוריד *רק* כמה קילוגרמים מסכנים ופשוט – כלום.
הייתי כבר מיואשת. ולגמרי במקרה דיברתי על זה עם חברה טובה שלי שאמרה לי ״תקשיבי לי – פשוט לכי לרחלי״.
חשבתי לעצמי מה כבר יכול להיות כלכך שונה?! כבר הייתי אצל כמה דיאטנים ושום דבר לא עזר, אז מה יהיה שונה הפעם?!
אז הכל היה שונה הפעם!!!!!! ולא, אין אצלה אבקת קסמים במשרד. אבל יש אצלה המון סבלנות, הקשבה, שלא נדבר על המקצועיות ועל התמיכה.
רחלי יודעת לזהות מי נמצא מולה, יודעת להציב מטרות ברות השגה. בלי תפריטים ללא פחמימה, בלי תפריטים של תפוח ביום ובלי תפריטים שצמים בהם החל מהשעה 16:00. מי שרוצה שינוי אמיתי, בגוף ובנפש, כזה שיחזיק לטווח הארוך ושהבריאות היא בראש סדר העדיפויות, התשובה היא לגמרי רחלי!"

"אחרי תהליך של שבעה חודשים חייבת להמליץ מכל הלב על האישה המדהימה הזאת♥️♥️ ליווי צמוד של 24/7 בכל סיטואציה ולא משנה איזו שאלה תמיד פה לתת מהידע העצום שיש לה ולעודד ברגעים קשים!
העניקה לי ידע מדהים בנושא התזונה שנתן לי כלים להתמודד בעצמי עם תפריט יום יומי ולדעת לאזן בין כל אבות המזון
ומעבר לזה גם לא הרגשתי בדיאטה בכלל בכל הזמן הזה פשוט אכלתי מה שאני אוהבת ונהניתי מהתהליך וההצלחה שהגיעה איתו
אחרי המון שנים של חוסר הבנה אני יכולה להגיד שהיום בזכותה אני מוכנה לחיים בריאים ויודעת שהיא תמיד תיהיה לצידי לתמוך כשאצטרך לא מובן מאליו בכלל
תודה על מי שאת ומה שאת בשבילי דמות לחיקוי שאני מעריכה בהמון מובנים."

קצת מתוך האינסטגרם שלי... מוזמנים לעקוב!

קצת עלי

רחלי שטרן, דיאטנית קלינית מוסמכת B.SC ובעלת קליניקה לתזונת ספורט ותזונה נכונה.
הגעתי לעולם התזונה לאחר שעברתי שינוי פיזי מאוד משמעותי בחיי.
בתור ילדה הייתי תמיד ילדה רזה ומעולם לא הרגשתי שהיה לי אישיו שסובב סביב המשקל.
בגיל 20 גרתי במשך שנה בארה"ב ושם חוויתי עליה מאוד גדולה במשקל.
לאחר שנה הגעתי למשקלים שבאמת מעולם לא הייתי בהם, הרגשתי בן אדם אחר.
אני יודעת שהעלייה דאז במשקל הייתה ממקום של חוסר מודעות, פשוט לא היה לי מושג מה אני אוכלת וכמה.
בסופו של דבר חזרתי לארץ, ושם התחלתי לרדת במשקל. התחלתי לקרוא, לחקור בעצמי, להתעניין בכמויות, קלוריות, דברים שמעולם לא פגשתי ולא הכרתי.
נתקלתי (והתנסיתי) בדיאטות קשוחות, כאלו שהקו המנחה שלהן הוא לא לאכול מתוקים ולא לאכול פחמימות. כאלו שגורמות לך להפסיק לאכול ב19:00 בערב וכאלו שגורמות לך לצום או לאכול רק כרוב.
ואני, פשוט מעולם לא הצלחתי להגיד לא לאכול שאני אוהבת. ידעתי שאני יכולה לרדת במשקל ולא לוותר על המזונות שאני אוהבת. ואכן כך קרה!
שם, במקום הזה, מהר מאוד הבנתי שהדבר שאני הכי רוצה בעולם, זה לעזור לאנשים לשנות את החיים שלהם.
להסביר להם שאין דבר כזה אסור או מותר, אין דבר כזה חוקים וכללים.
יש מידה והקשבה לגוף. יש מינונים וסבלנות.
ולכן הלכתי ללמוד תזונה במכללת תל חי, עברתי את הלימודים המעשיים בבית החולים "הלל יפה" ובמרפאות הכללית. לאחר סיום ההכשרה שלי עברתי קורסים והדרכות בתחום התזונה שמאוד משכו אותי כמו תזונת ספורט, תזונת היריון, אכילה רגשית, תזונה צמחונית וטבעונית, תזונה המותאמת לשחלות פוליציסטיות.
החלום שלי היה שבסוף הלימודים אני אפתח קליניקה פרטית שבה אצליח להגיע ולגעת בכל כך הרבה אנשים.
ולשמחתי הגשמתי את החלום שלי.

המרכז לתזונה נכונה ותזונת ספורט
של רחלי שטרן

בואו ללמוד איך לאכול נכון, שפוי ומאוזן ולרדת במשקל.
בלי סבל ובלי דיאטות כסאח.
עם המון סבלנות, הקשבה, הכלה ולמידה.
בואו לקבל כלים ולעשות שינוי אמיתי אחת ולתמיד!

תחומי הטיפול בקליניקה: