רחלי שטרן - תזונאית קלינית פרטית

בניית תוכניות תזונה
סניף חדרה | הרצליה | אונליין

מתאים לגברים | נשים | הפרעות אכילה | שחלות פוליציסטיות | הריון ועוד

לקבלת פרטים ומחירים לבניית תוכניות תזונה:

דיאטה - פעמים רבות היא לא באמת מצליחה.

כן, אפשר לעשות דיאטת כאסח ולרדת במשקל..
אבל מה קורה אח"כ?
עולים במשקל בחזרה + תוספת מכובדת.

ולמה זה קורה?

כי דיאטות כאסח לא עובדות.
כמה פעמים שמעתם את זה…

  • לא לאכול אחרי 6 בערב
  • לא לגעת בפחמימות כי זה רע
  • לא לאכול בחוץ
  • לאכול בעיקר חלבון
  • לא לאכול מתוק

בנינו – אף אחד לא מצליח לנהל חיים שלמים בצורה כזו.

השיטה שלנו היא שונה לחלוטין!

יותר מאפשרת, יותר גמישה, בלי הגבלות קשוחות – בלי קיצוניות!

דיאטה מאפשרת ולא קיצונית (1)

איך זה עובד?

אנו מציעים ליווי כולל ומקיף.
דיאטנית פרטית שתבנה לך תפריט תזונה גמיש ונח ללא הגבלות ואיסורים.
דיאטנית פרטית שתהיה זמינה עבורך בוואטסאפ לכל שאלה והתייעצות במהלך היום.
הליווי כולל פגישת שקילות, מדידת היקפים, מתן פידבקים על יומן האכילה שלכם ועוד.

אתם בעצם מקבלים ליווי מקיף לירידה במשקל שיכול לעבוד לאורך זמן מכיוון שהוא ממש ממש לא קיצוני כמו רוב הדיאטות.

במפגשי המעקב, בנוסף לשקילה שאנו מבצעות וגיוון התפריט בעת הצורך, אנחנו מדברות על התכלס! איך ניתן להתמודד עם אכילה רגשית?
איך אפשר (ורצוי! )לשלב אוכל בסופי שבוע, מסעדות, ברים , בתי קפה ועוד..
בלי הלקאות רגשיות ,בלי פחדים, בלי שום איסור, אלא עם הנאה וכיף נטו!
מה שמבטיח את הצלחת התהליך בהמשך הדרך, כי זו לא עוד דיאטה רגעית זה אורח חיים שאת/ה תסגל/י לעצמך לעתיד לחיים שלך כי מאוכל צריך להנות ולא לפחד.

אנו מציעים מגוון חבילת פגישות ובניית תוכניות תזונה לכל מטרה.

חבילת 4 פגישות או 8 פגישות – כולל תמיכה בוואטסאפ לכל שאלה.
נשמח לחזור אליכם עם מידע ומחירים.

המלצות

דוגמאות - לפני ואחרי

וכל זה ממש בלי דיאטה קיצונית

כמה זה עולה? איך זה עובד?

יש אפשרות לסדרת 4 פגישות או 8 פגישות.
ניתן לקבל שירות בסניף חדרה, הרצליה או אונליין של בניית תפריט תזונה מותאם ללא הגעה פיזית לקליניקה.
נשמח להתקשר ולתת עוד פרטים בטלפון:

נעים מאוד

אני רחלי שטרן, דיאטנית קלינית מוסמכת B.SC ובעלת קליניקה לתזונת ספורט ותזונה נכונה.
הגעתי לעולם התזונה לאחר שעברתי שינוי פיזי מאוד משמעותי בחיי.
בתור ילדה הייתי תמיד ילדה רזה ומעולם לא הרגשתי שהיה לי אישיו שסובב סביב המשקל.
בגיל 20 גרתי במשך שנה בארה"ב ושם חוויתי עליה מאוד גדולה במשקל.
לאחר שנה הגעתי למשקלים שבאמת מעולם לא הייתי בהם, הרגשתי בן אדם אחר.
אני יודעת שהעלייה דאז במשקל הייתה ממקום של חוסר מודעות, פשוט לא היה לי מושג מה אני אוכלת וכמה.
בסופו של דבר חזרתי לארץ, ושם התחלתי לרדת במשקל. התחלתי לקרוא, לחקור בעצמי, להתעניין בכמויות, קלוריות, דברים שמעולם לא פגשתי ולא הכרתי.
נתקלתי (והתנסיתי) בדיאטות קשוחות, כאלו שהקו המנחה שלהן הוא לא לאכול מתוקים ולא לאכול פחמימות. כאלו שגורמות לך להפסיק לאכול ב19:00 בערב וכאלו שגורמות לך לצום או לאכול רק כרוב.
ואני, פשוט מעולם לא הצלחתי להגיד לא לאכול שאני אוהבת. ידעתי שאני יכולה לרדת במשקל ולא לוותר על המזונות שאני אוהבת. ואכן כך קרה!
שם, במקום הזה, מהר מאוד הבנתי שהדבר שאני הכי רוצה בעולם, זה לעזור לאנשים לשנות את החיים שלהם.
להסביר להם שאין דבר כזה אסור או מותר, אין דבר כזה חוקים וכללים.
יש מידה והקשבה לגוף. יש מינונים וסבלנות.
ולכן הלכתי ללמוד תזונה במכללת תל חי, עברתי את הלימודים המעשיים בבית החולים "הלל יפה" ובמרפאות הכללית. לאחר סיום ההכשרה שלי עברתי קורסים והדרכות בתחום התזונה שמאוד משכו אותי כמו תזונת ספורט, תזונת היריון, אכילה רגשית, תזונה צמחונית וטבעונית, תזונה המותאמת לשחלות פוליציסטיות.
החלום שלי היה שבסוף הלימודים אני אפתח קליניקה פרטית שבה אצליח להגיע ולגעת בכל כך הרבה אנשים.
ולשמחתי הגשמתי את החלום שלי.

רחלי שטרן - דיאטנית קלינית

לקבלת מידע על תוכניות התזונה שלנו

נשמח להתקשר ולהסביר על מחירי הפגישות (חבילות שונות) או בניית תפריט תזונה אונליין מבלי להגיע לסניף.