🎓 דיאטנית קלינית B.Sc | 🏥 הכשרה בבי"ח "הלל יפה" וכללית
ירידה במשקל בפיקוח דיאטנית קלינית:
לראות תוצאות בלי להרעיב את הגוף.
תוכנית תזונה מדעית ומותאמת אישית להשגת משקל היעד – ולשמירה עליו.
בלי "דיאטות כאסח", עם ליווי צמוד, וכן... גם עם האוכל שבאמת אוהבים.
בניית תוכנית תזונה מותאמת אישית לירידה מהירה במשקל
סניף חדרה | סניף הרצליה | פגישות ליווי אונליין לבחירתכם
תוכנית הליווי שלנו כוללת סדרה בת 4 או 8 מפגשים לבחירתכם.
בנוסף – כל תוכניות התזונה שלנו כוללות ליווי צמוד של דיאטנית קלינית בוואטסאפ, מעקב שקילות והיקפים, תפריט גמיש ועוד.
מחפשים "לרדת במשקל מהר"?
הנה האמת הקלינית שחשוב לדעת:
האינטרנט מלא בהבטחות שווא לירידה קיצונית במשקל. כדיאטנית קלינית, אני רואה יום-יום בקליניקה את הנזק שזה עושה: חילוף חומרים שנפגע ומשקל שחוזר כפול (אפקט היו-יו). הדרך האמיתית להגיע לגוף שרוצים ולהרגיש אנרגיה, עוברת דרך תפריט חכם שמשתלב בחיים. מותר שוקולד, מותר לאכול בחוץ, ומותר ליהנות מהדרך. כשהגוף לא בסטרס – התוצאות מגיעות, ונשארות.
תוכנית הליווי שלי כוללת:
דיאטנית צמודה
דיאטנית צמודה שתלווה אותך בכל שאלה ותבנה לך תפריט תזונה גמיש ולא קיצוני שיאפשר לך גם לאכול קצת מתוק פה ושם.
ליווי בוואטסאפ
ליווי ומענה בוואטסאפ לכל שאלה ולכל התייעצות בנוגע לתזונה היומיומית שלך
מדידת היקפים
מדידות היקפים תקופתיות על מנת לבצע מעקב והתקדמות בתהליך.
תפריט גמיש
תפריט גמיש - עם האוכל שאתם אוהבים ורגילים, ועם המון חלופות אפשריות שתוכלו להתאים ביום יום שלכם.
מעקב שקילות
מעקב שקילות ובקרה בתהליך הירידה במשקל. מתבצע אחת לשבועיים.
ללא איסורים
בא לכם קצת מתוק? לא קרה שום דבר! אפשר להוריד במשקל ולשמור על תפריט מאוזן ובריא גם עם קצת מתוק.
המלצות
לא יודעת מאיפה להתחיל בכלל, קודם כל רחלי בן אדם מדהים, נעים שכיף לדבר איתו היא שינתה לי לחלוטין את הדרך שהסתכלתי על אוכל ועל דיאטות. פתאום המילה דיאטה בכלל לא מפחידה. אין הרגשה של אסור ומותר, מותר באמת ה-כ-ל פשוט לדעת מינונים. רחלי לחלוטין שינתה לי את אורח החיים לטובה ולא רק שאני מרגישה את זה בהיקפים אני גם מרגישה קלילה יותר ובריאה יותר. אז תודה לך על הכל!
זה בכלל לא הרגיש לי דיאטה... מצאתי את עצמי אוכל דברים שלא חשבתי בכלל שאני יאכל בדיאטה.. ועדיין ירדתי במשקל.
דיאטה שהיא קיצונית – כזו שמכריחה אתכם לאכול אוכל שאתם לא אוהבים, כזו שמלאה באיסורים והגבלות – לעולם לא תחזיק לאורך זמן.
שמי רחלי שטרן, דיאטנית קלינית שמאמינה בדיאטה מאפשרת וגמישה – כזו שתאפשר לך לאכול גם קצת מתוק במהלך היום ועדיין לרדת במשקל.
תוכנית הליווי שלי נועדה בדיוק למי שרוצה לסגל לעצמו אורח חיים בריא, עם תזונה בריאה שכוללת גם קצת מתוק, גם לאכול בחוץ - וכזו שתחזיק לאורך זמן.
נעים מאוד - רחלי שטרן
אני רחלי שטרן, דיאטנית קלינית מוסמכת B.SC ובעלת קליניקה לתזונת ספורט ותזונה נכונה.
הגעתי לעולם התזונה לאחר שעברתי שינוי פיזי מאוד משמעותי בחיי.
בתור ילדה הייתי תמיד ילדה רזה ומעולם לא הרגשתי שהיה לי אישיו שסובב סביב המשקל.
בגיל 20 גרתי במשך שנה בארה"ב ושם חוויתי עליה מאוד גדולה במשקל.
לאחר שנה הגעתי למשקלים שבאמת מעולם לא הייתי בהם, הרגשתי בן אדם אחר.
אני יודעת שהעלייה דאז במשקל הייתה ממקום של חוסר מודעות, פשוט לא היה לי מושג מה אני אוכלת וכמה.
בסופו של דבר חזרתי לארץ, ושם התחלתי לרדת במשקל. התחלתי לקרוא, לחקור בעצמי, להתעניין בכמויות, קלוריות, דברים שמעולם לא פגשתי ולא הכרתי.
נתקלתי (והתנסיתי) בדיאטות קשוחות, כאלו שהקו המנחה שלהן הוא לא לאכול מתוקים ולא לאכול פחמימות. כאלו שגורמות לך להפסיק לאכול ב19:00 בערב וכאלו שגורמות לך לצום או לאכול רק כרוב.
ואני, פשוט מעולם לא הצלחתי להגיד לא לאכול שאני אוהבת. ידעתי שאני יכולה לרדת במשקל ולא לוותר על המזונות שאני אוהבת. ואכן כך קרה!
שם, במקום הזה, מהר מאוד הבנתי שהדבר שאני הכי רוצה בעולם, זה לעזור לאנשים לשנות את החיים שלהם.
להסביר להם שאין דבר כזה אסור או מותר, אין דבר כזה חוקים וכללים.
יש מידה והקשבה לגוף. יש מינונים וסבלנות.
ולכן הלכתי ללמוד תזונה במכללת תל חי, עברתי את הלימודים המעשיים בבית החולים "הלל יפה" ובמרפאות הכללית. לאחר סיום ההכשרה שלי עברתי קורסים והדרכות בתחום התזונה שמאוד משכו אותי כמו תזונת ספורט, תזונת היריון, אכילה רגשית, תזונה צמחונית וטבעונית, תזונה המותאמת לשחלות פוליציסטיות.
החלום שלי היה שבסוף הלימודים אני אפתח קליניקה פרטית שבה אצליח להגיע ולגעת בכל כך הרבה אנשים.
ולשמחתי הגשמתי את החלום שלי.
לפרטים נוספים וקבלת מחירי ליווי תזונה:
לשירותכם – סניף חדרה | סניף הרצליה | פגישות ליווי אונליין